د سګرټ څکولو غوره لاره څه ده؟

1. د سګرټ څکولو د پریښودو لپاره خواړه

نشایسته هم د سګرټ څکولو لپاره خورا ګټور دي.په ډیرو مواردو کې، سګرټ څکول د سګرټ څښلو د روږدي کیدو سبب نه کیږي، مګر دا چې تاسو ډیر بې کاره یاست، تاسو کولی شئ د سګرټ څکولو پریښودلو کې د مرستې لپاره ځینې ناشونې چمتو کړئ.تاسو کولی شئ د خولې د کار کولو لپاره د خټکي ځینې تخمونه او میوه واخلئ، نو تاسو به سګرټ ونه څښئ.

2. د سګرټ څکولو د پریښودو لپاره تمرین وکړئ

د سګرټ څکولو تمرین کول د سګرټ څکولو پریښودو لپاره ترټولو صحي لاره ده ، کوم چې د میتودونو لکه جوګنګ او د غره ختلو له لارې ترلاسه کیدی شي.تمرین کولی شي په تدریجي ډول د سګرټ څکولو احساس هیرولو کې مرسته وکړي.

3. د سګرټ څکولو د پریښودو لپاره قوي چای څښل

د قوي چای څښل کولی شي د سګرټ څکولو په پریښودو کې مرسته وکړي، او د اوبو څښل هم د سګرټ څکولو په پریښودو کې مرسته کولی شي.په هرصورت، د څښاک اوبه خورا خوندور دي.په دې وخت کې تاسو کولی شئ قوي چای وڅښئ ترڅو د سګرټ څکولو خوند هیر کړئ او په تدریجي ډول سګرټ پریږدئ.

4. د مراقبت د سګرټ څکولو طریقه

د مراقبت د سګرټ څکولو طریقه دا ده چې ځان په بشپړه توګه خالي کړئ، بدن او حتی ذهن ته اجازه ورکوي چې خالي وي، د فکر کولو یا کار کولو لپاره نه وي، یوازې په آرامۍ سره کښیني، کوم چې کولی شي د سګرټ څکولو لیوالتیا لرې کړي.

5. د خوب کولو طریقه

د ویده کیدو پر مهال د سګرټ څکولو د پریښودو طریقه دا ده چې کله غواړې سګرټ وڅکئ ویده شئ، چې دا نه یوازې خوب پوره کوي بلکې د سګرټ څکولو په پریښودو کې هم مرسته کوي.

6. د سګرټ څکولو اراده

د ارادې سره د سګرټ څکول پریښودل یو څه دردناک کیدی شي ، یوازې د پریښودو لپاره یوازې په خپله اراده تکیه کول.که د چا اراده ټينګه وي، خامخا به بريالي کېږي.

7. د یوګا سګرټ څکول بندولو طریقه

یوګا یو عام تمرین دی.کله چې سګرټ څکول پریږدئ، تاسو کولی شئ د یوګا سګرټ څکول بندولو طریقه وکاروئ.تاسو کولی شئ تلویزیون چالان کړئ، د یوګا ځینې حرکتونه تعقیب کړئ، او د سګرټ څکولو په اړه هیر کړئ.

8. د الکترونیکي سګرټو سره سګرټ څکول پریږدئ (Vape)

بریښنایی سګریټ اوس د ډیری خلکو د سګرټو بدیل دی.د دوی د قوي میوو بوی له امله ، بریښنایی سګریټ کولی شي تاسو سره د سګرټو بوی هیرولو کې مرسته وکړي او روږدي نه وي ، نو دا د هغه خلکو لخوا هم خوښ دي چې سګرټ پریږدي.